Cand iti place gustul batoanelor de cereale, untul de arahide, halvaua si ciocolata, ai parte de o provocare daca ai renuntat la zahar. Pentru ca toate au zahar. Muuult. Din fericire, pentru toata lumea, avem la fel de multe variante alternative. Cu miere, fulgi de ovaz, pasta de susan cruda, unt de arahide simplu, cu cacao si pudra de roscove.
Propunerea mea de astazi, pleaca de la reteta de Lapte de migdale si curmale. Dupa ce strecori laptele, ramai cu o pasta delicioasa de migdale si curmale. O poti consuma ca atare, si e minunata. Saaau, o poti imbunatati, si creste valorile nutritionale. Astfel vei obtine mici bombe calorice, pentru cand ti se face foame sau iti scade energia in timpul zilei.
A. Energy Bite - Unt de Arahide
- Pasta de migdale si curmale - aprox 3 linguri cu varf (atat mi-a ramas din reteta de Lapte de migdale)
- 1 lingurita cu varf unt de arahide fin (fara zahar sau sare, il gasesti de la Solaris)
- 3 lingurite fulgi de ovaz macinati
- optional 1/2 lingurita miere
- Pasta de migdale si curmale - aprox 3 linguri cu varf
- 2 lingurite fulgi de ovaz macinati
- 1 lingurita miere
- 2 lingurite pudra de roscove
- Pasta de migdale si curmale - aprox 3 linguri cu varf
- 1 lingurita cu varf pasta de susan cruda (simpla, o gasesti la magazinele naturiste)
- 3 lingurite fulgi de ovaz macinati
- optional 1/2 lingurita miere
- Pasta de migdale si curmale - aprox 3 linguri cu varf
- 3 lingurite fulgi de ovaz macinati
- 1 lingurita cu varf cacao pudra
- 1 lingurita miere
* Miere se pune dupa gust. E posibil ca dulcele curmalelor sa fie arhisuficient.
Dupa ce experimentarea a luat sfarsit si satisfactia e pe masura, bombitele pot fi ambalate individual in folie alimentara si tinute la frigider pentru maxim 48 de ore.
Tags: Energy bites, migdale, curmale, miere, fara zahar, susan, pasta de susan, arahide, unt de arahide, cacao, roscove, fulgi de ovaz
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu